夏季養生

《黃帝內經》云：「夏三月，此謂番秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外，此夏季之應，養長之道也，逆之則傷心，秋為咳症，奉收者少，冬至重病。」

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安樂

智悲佛網             http://www.zhibeifw.com/big5/

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快樂

不是為了快樂     http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010547506

一行禪師著作    http://www.book853.com/topicnews.aspx?tid=17

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疾病自然療法

腎吃黑色，中醫有句話;「腎虧百病源」，人活著是依靠血液迴圈，血液迴圈又依靠著氣，什麼氣呢？是腎氣。中醫有一種說法："十人九腎虧"，為什麼呢？年齡越大，腎越虧，病也就越多。

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自然食療手扎

咳嗽咳不停，該怎麼辦？吃新鮮白蘿蔔就可以止咳！
喉嚨失聲，講不出話來怎麼辦？來一杯蛋清熱茶，聲音快速恢復！
肝不好，容易疲勞，如何護肝？黃金蜆湯幫助修復肝功能！

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靜思

病從寒中來　作者：石原結實  http://www.hairway.org/show.aspx?id=803&cid=0

五代中醫救命養生帖：50篇自然食療手扎 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010439114

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求醫不如求己【動作篇】

動作篇 -01 - 金雞獨立法

http://www.youtube.com/watch?v=8R5gNf_KoIM&feature=related

動作篇 -02 - 推腹法

http://www.youtube.com/watch?v=lxOh1OOvmoI&feature=related

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求醫不如求己【經絡篇】

1. 手太陰肺經

http://www.youtube.com/watch?v=JTRBwizoGEo

http://www.youtube.com/watch?v=3ZPZjG-133c&NR=1

2. 手陽明大腸經  

http://www.youtube.com/watch?v=Rhak9pNQJDQ&feature=related

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薄荷精油【使用提醒】

【貼心提醒】

1·懷孕及哺乳期間避免使用。

2如對薄荷精油使用相當敏感者，請勿在晚上入睡前一小時前使用，以免難以入睡。

3. 除非特定目的，薄荷不適合作為泡澡使用，

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養生運動

滾背法http://www.youtube.com/watch?v=

 

楊定一博士-螺旋伸展操http://www.youtube.com/watch?v=Bnr38fthv28

 

腳趾瑜伽 http://www.youtube.com/watch?v=WtxinTlju_g

中裏巴人 -  求醫不如求己- 動作篇-跪膝法 http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYjJcg&feature=results_main&playnext=1&list=PLD6CF5AD1953C2F85

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生命禮讚

德雷莎修女

http://www.youtube.com/watch?v=fplUiikf0Fg

蕭建華生命之歌

http://www.youtube.com/watch?v=gZWLloii0dE&feature=related 

http://www.youtube.com/watch?v=LDQCC2VMHmA&feature=relmfu

沈芯菱

http://www.youtube.com/watch?v=5wcYUGQ2qZY&feature=related

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薄荷之妙用-- 風熱表證

薄荷之妙用-- 風熱表證

《衷中參西錄》云：“服之能透發涼汗，為溫病宜汗解之要藥。

   薄荷辛涼而能透散表邪，清解表熱，故應用於風熱表證。

 外感風熱及溫病初起皆是風熱表證，症狀有發熱、微惡風寒、
 無汗或有汗不暢、頭痛、口渴咽痛、脈浮數等。

     

 為辛涼之品，然其透散之力較強，有發汗作用，
 故對於風熱表證無汗或有汗不暢者尤為適宜。


頭面五官疾病 請連  http://mintoilhealth.blogspot.tw/2012/06/2.html

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里仁

里仁食譜 http://www.leezen.com.tw/big5/main2.asp 

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聯絡我

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鼻6密碼

鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係。

鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。

如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱， 不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

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嘴6密碼

嘴巴告訴你的六個密碼

 ◎唇色發白 

 雙唇 和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是

血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。 當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。 多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解

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眼6密碼

 眼睛告訴你的六個密碼

◎紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，

讓眼睛充分休息，就能減少充血。 如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液， 幫助

血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

 ◎黑眼圈 一早起來，發現眼圈黯沉發黑？ 小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。 下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。 想想最近是否壓力過大或過度疲勞？

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養生保健

《真原醫》健康人生 由"心"開始

http://www.youtube.com/watch?v=FeHGGNSLyTQ&feature=related

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養生小庫

指甲健康  http://www.slideshare.net/yu24663274/990222

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